Комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста.
1
Можно заниматься новичкам без специальной подготовки
2
Положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы